背中にきびを治して背中美人に！冬に背中にきびが増える理由
背中にきびが冬になると出来てしまうと言う人は意外と多いです。
冬は厚着をするので背中が隠れていますが、
そのまま放置していると、痕が残ったりして、夏になった時
汚い背中になることもありますよ。
冬だからと言ってケアせずに放置するのはやめましょう！
冬に背中にきびが出来やすい理由
冬は、汗をあんまりかかないのになんで？と思う人もいるかもしれませんが、
実はかなり汗をかきやすい時期なんですよ。
確かに夏用に目に見えてポタポタと垂れるほどではありませんが、
確実に雑菌が繁殖する程度の汗はかいています。
というのも、冬は、外が寒いため厚着をします。
しかし、建物の中は暑く、厚着をしているために汗だくということが多いのです。
特に冬に着る服は通気性の悪い素材が多いため、
汗がこもり、常に服のしたは蒸れている状態。
雑菌が繁殖しやすい環境になっているため、ニキビが多くなるのです。
冬の背中にきびへの対処法
冬に背中にきびをふやさないために、対処法をご紹介します。
着脱しやすい服を着る
冬のファッションも可愛いものが多いのですが、
脱げないような厚着をしていると、ずっと汗がこもった状態になるので、
あまり環境的には良くありません。
できれば、すぐに脱げて着れる服・・・
例えば、カーディガンやパーカーなど、暑かったら脱げる恰好をしましょう。
自分で調整できる恰好が良いですよ。
毎日お風呂に入る
冬はそんなに汗をかかないから、1日置きにお風呂に入ると言う人もいるようですが、
汗が目に見えていないだけで、皮脂や汗は実はけっこう出ているんです。
そのため、お風呂に入らなければ汚れが毛穴に入り込み、にきびの原因となります。
冬でも、お風呂に毎日入り、清潔を保ちましょう。
運動をする
冬は寒いですし、雪が降る地域の人は運動不足になりがちです。
しかし、汗を普段から出さなければ、毛穴に汚れが溜まっていくので、
にきびが出来やすくなってしまいますし、代謝も落ちてしまいます。
冬こそ運動不足ならないように気を付けていくことが大切です。
家の中でも、エアロバイク、フラフープ、踏み台昇降など、
できることはありますし、雪が降らないなら外を歩くのもいいですね。
寒いからと言って、こたつでゴロゴロしているのが一番よくありませんよ！
食べ過ぎ、飲みすぎに気を付ける
冬は、クリスマス、忘年会、年末年始・・・
美味しいものやお酒を飲む機会が多くなります。
だからと言って暴飲暴食を繰り返していると、
胃や腸が弱り、栄養の吸収をする働きが落ちてしまいます。
また、脂っこいものは皮脂の過剰分泌にも繋がるので、
ニキビが出来やすくなってしまいます。
お付き合いもあるでしょうが、多く食べたり飲んだりした次の日は
少し食事の内容を考えてみるなど、工夫しましょう。
背中にきびを治す方法！思春期の背中にきびへの対処法
思春期に入ってから背中にきびがひどくなってしまった・・・
そう悩んでいる人も多いですよね。
普段は服に隠れている部分ですが、着替えの時やプールの時など
どうしても人前で脱ぐのが恥ずかしい人は、
しっかりと背中にきびをケアして自信を持って背中を出せるようにしましょう！
なぜ思春期に背中にきびが増えるのか？
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思春期になると、皮脂の分泌が多くなることが背中にきびの原因です。
背中だけではなく、いわゆるTゾーンと言われるおでこ～鼻も皮脂が多くなるので、
にきびに悩む人が多いですよね。
もちろん私も思春期にきびには散々悩まされました。
Tゾーンと同じように、背中も皮脂の分泌が増える箇所なので、
しっかりと対処していかなければニキビを治すことはできません。
背中のにきびのケアの方法
では、背中のにきびのケアの方法をご紹介します。
常に清潔にする
まず、思春期にきびを治すためには、清潔であることが大切です。
めんどくさいからと言って毎日お風呂に入らない人もいますが、
それでは皮脂がどんどん溜まり、それが雑菌の餌になり、
爆発的に雑菌が増えることでニキビが出来るのです。
それでなくても皮脂が多く分泌するのですから、
毎日お風呂は入りましょう。
お風呂だけではなく、タオルや寝具、それから衣類も清潔に！
特に学生さんは毎日同じ制服を着るので、シャツなどは毎日取り換え、
制服も定期的にクリーニングに出しましょう。
保湿をしっかりする
若いから乾燥しないし～と保湿をしない人もいると思います。
しかし、皮脂が多い時期だからこそ、しっかりと保湿はしたほうがいいです。
というのも、人間の皮膚は水分と皮脂のバランスがとれている時が
一番健康な状態と言われているので、お肌の生まれ変わりの上手くいきます。
皮脂が多く分泌されている状態では、健康的なお肌とは言えないので、
若いからと慢心せずに、保湿はしっかりと行い、
油分よりみずみずしいお肌にしたいですよね。
また、にきびはアクネ菌が繁殖することが原因なので、
殺菌作用のある化粧水を使うと効果的です。
自分で背中に手が届かないと思うので、百均でスプレーのボトルを購入し、
化粧水をスプレーすると良いですよ。
ビタミンをしっかりととる
思春期に入ると、友達とファーストフード店に寄ったり、
お菓子を多く食べたりということもあります。
そういった食生活は皮脂を余計に分泌される原因となります。
できれば、野菜中心のヘルシーな食生活を心がけてもらいたいところですが、
若い思春期の子にそう言ってもなかなか難しいことも現実です。
そんな時は、ビタミンを積極的に摂る努力をしましょう。
ビタミンは、皮脂の分泌を抑えたり、ニキビが出来ても早く治す手助けをしてくれます。
そのため、ビタミンを多く含む食べ物を摂取するようにし、
もし食べ物で摂取するのが難しいならビタミン剤などを
摂取するように心掛けましょう。
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背中美人になりたい！背中にきびにかゆみがある時の対処法
背中にブツブツがあって、しかもそれがすごくかゆい！
そんな悩みを持つ人はいませんか？
でも、その背中のブツブツ、にきびじゃない可能性もありますよ。
背中がかゆい時はどんな原因が考えられるのでしょうか。
背中がかゆい時はにきびじゃない？
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実は、にきびはかゆくはありません。
炎症がひどく、赤く腫れて「痛い」と感じることはあっても、
「かゆい」ということはないのがニキビなのです。
なので、かゆみを伴うブツブツができた場合は、
にきびではなく、なんらかの皮膚炎や湿疹の可能性があります。
つまり、皮膚の病気の可能性が高いです。
皮膚炎の時の対処法は？
「かゆみ」を伴うプツプツができた場合は、
自然に治そうとするのではなく、病院へ行きましょう。
にきびであれば、ある程度自分で対策をとって治すことも可能です。
しかし、皮膚炎や湿疹の場合は、まずは原因をしっかりと把握し、
正しい対処をしなければ悪化してしまい、
一生背中にプツプツの痕が残ってしまうことも考えられます。
子どもの頃水疱瘡になって、その痕が残ってしまっている人もいますが、
小さなプツプツでも痕が残ると嫌ですよね？
背中美人になるためには、キレイに治すことが大切なので、
自分で判断をせずに、皮膚科へ相談に行きましょう。
背中のかゆみに悩まないためには
背中のかゆみは、様々な原因がありますが、
不衛生にしていることで発症することもあります。
そして、不衛生にしていることで、背中にきびも同時に発症する場合があり、
湿疹とにきびが同時に出来てしまうということもあります。
CHECK!
・汗はそのままにせずタオルで拭く
・毎日お風呂に入る
・保湿をしっかりとする
・衣類や寝具は常に清潔を保つ
上記のように、常に清潔にしていることでかゆみが出ることを予防できます。
不衛生にしていると、雑菌やダニやホコリなどが体につき、
それが原因でかゆみを伴う場合もありますし、湿疹も出来る可能性も。
背中にきびも、雑菌が繁殖して出来てしまうので、
背中にきびを改善したいのであれば、まずは身の周りのものもキレイにすること。
それが大切なことです。
最後のまとめ
かゆみを伴うプツプツが出来ている場合は、にきびではないので、
必ず病院を受診しましょうね。
中には、薬を使わなければ治らない湿疹などもあります。
私も背中のかゆみがひどく、かゆくてかいたところがミミズ腫れになるので、
病院にいったところアレルギーでした。
まずは原因を解明することが大切ですよ！
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背中にきびを治して背中美人になるためにタオルは清潔に！
タオルって毎日取り換えていますか？
なかなか背中にきびが治らないという人は、
タオルを清潔にすると改善する可能性がありますよ！
タオルとニキビの関係性とは？
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体を洗ったタオルって、何回使ったら洗濯しますか？
1回？2回？3回？
中には1週間以上使い続けるという人もいるかもしれませんね。
実は、使ってから1日経ったタオルは、使う前の約90倍の雑菌が繁殖するんです。
1度使ったタオルを放置しておくと、2000万近くの雑菌が繁殖します。
雑菌の繁殖って早いですからね。
1週間使い続けていたら1億以上の雑菌がタオルにつくことになるんです。
そんな雑菌だらけのタオルで体を洗ったらどうなると思いますか？？？
せっかくお風呂に入って体がキレイになったのに、
雑菌だらけのタオルで体を拭いたばかりに、雑菌が体中についてしまいます！
もちろん、雑菌は体についてからも繁殖します。
中には毛穴で繁殖して、ニキビの原因になるものまで・・・
そうならないために、体をキレイにしたなら、タオルも毎日キレイなものを使いたいですよね。
お風呂のタオルだけではなく、寝具も清潔に
もちろん取り換えたいのは、お風呂のタオルだけではありません。
寝る時のお布団やシーツ、枕カバー、パジャマも出来れば毎日取り替えていきたいですね。
人は、寝ている時に毎日コップ1杯の汗をかくといわれています。
毎日コップ1杯も汗をかくんですよ？
その汗はどこにいってしまっているんでしょうね？
もちろんお布団やパジャマが吸収しています。
そんな汗だらけのお布団で寝続けていると、寝ている間に
雑菌がたくさんついてしまうのは容易に想像がつきます。
背中は雑菌がたっぷりの布団と密着しているのですから、
そこから皮膚トラブルが発生してしまうことも。
シーツ、枕カバー、パジャマは毎日洗い、
お布団は布団乾燥機や外に干す、
そして布団クリーナーで掃除機をするなど、
毎日寝る布団だからこそ、清潔に保ちたいですよね。
最後のまとめ
これほど菌が繁殖するなら、清潔なタオルを使おうと思いますよね。
もちろん、手や顔を拭くタオルも同様ですし、
テーブルの布巾も雑菌の繁殖がものすごいんですよ。
タオル類は全て1度使ったら洗濯をして、常にキレイにありたいものです。
そうした日常生活を変えるだけでも、にきびの改善が見込めますよ。
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背中にきびを治す方法！女性特有の背中にきびの治し方とは？
背中にきびが恥ずかしくて、好きな人と一緒にいる自信がない・・・
そういう女性も多いのではないでしょうか？
普段隠れている背中という部分だからわかりませんが、
意外と背中にきびで悩んでいる女性は多いです。
女性特有の背中にきびができる原因を解決して、背中美人になりましょう！
背中にきびはなぜできる？
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背中にきびが出来てしまう原因は様々な理由があります。
CHECK!
・ストレス
・食生活の乱れ
・寝不足
・不衛生
・運動不足
・喫煙
・ホルモンバランスの乱れ
基本的には不摂生をすると、それが全部お肌にも表れてきます。
そのため、どれが原因と特定はできないかもしれません。
女性特有の背中にきびが出来る理由としては、
やはりホルモンバランスの乱れが挙げられるでしょう。
生理前などにニキビが出来てしまったことはありませんか？
実は女性ホルモンは生理が来る周期で変わるものなのですが、
生理前には皮脂の分泌が多いホルモンが分泌されるために肌荒れに悩みます。
それがなんらかの理由で、生理前でなくても分泌されると、
時期を問わず、にきびに悩んでしまうこととなります。
これは、女性特有のホルモンバランスの乱れになり、
にきびだけではなく、体に不調を与えるものなので、
出来れば解消していきたい問題ですね。
女性ホルモンの乱れによる背中にきびの治し方とは？
女性ホルモンの乱れによる背中にきびを治すために出来ることをご紹介します！
大豆イソフラボンを摂る
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすると言われており、
女性ホルモンの乱れを正してくれる役割があるとされています。
そのため、大豆イソフラボンを毎日積極的に摂ることで、
ホルモンバランスを整える働きを期待できます。
大豆イソフラボンは、主に大豆製品である、
豆腐、豆乳、納豆、味噌、大豆、厚揚げ、枝豆などに含まれており、
日常で非常に摂りやすい食品ばかりになっています。
朝から豆腐のお味噌汁を飲んだり、納豆を食べるなど、
積極的に大豆製品をとっていきましょう。
ビタミンを多く摂る
美肌になるためにはビタミンは必須な栄養素です。
というのも、ニキビ痕を治してくれたり、お肌の生まれ変わりを助けてくれる働きがあるからです。
抗酸化作用もあり、ビタミンをとっていると老化を遅らせることもできます。
お肌にはビタミンが良いとよく言われていますが、これは本当のこと。
ぜひ、バランスの良い食事を心がけ、ビタミンをとってくださいね。
背中をしっかりと保湿する
ホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌が増えたりと
ニキビの原因が増えてしまいますが、
しっかりと背中を保湿することで、お肌が柔らかくなり、
ターンオーバー（生まれ変わり）が正常に行えるようになります。
新しくキレイなお肌に生まれ変わることができれば、
雑菌の繁殖がされないため、にきびに悩むこともなくなります。
そのため、お肌を保湿して、ターンオーバーの出来るお肌にすることは大切。
赤ちゃんや子供がにきびが出来ないのは、お肌が水分たっぷりで
ターンオーバーが正常に行えているからですよ！
背中にきびを失くしたいなら、保湿は基本です！
生活習慣を正すこと！
生活習慣を正すと、自律神経がやホルモンバランスが整えられます。
そのため、ホルモンバランスの乱れも起こらずに安定した状態で過ごすことができます。
寝不足、運動不足、食生活の乱れ、喫煙、飲酒、ストレス・・・
これらの生活の乱れが肌荒れを悪化させてしまっているのは事実です。
美肌を気にするモデルさんたちは、早寝早起きをして、運動をし、ヘルシーな食事をする人が多いです。
やはり、健康的な生活をしている人のほうが美肌であるのは明確。
自分で生活習慣が悪いという自覚があるのであれば、
まずは生活習慣を正すことを努力していきましょう。
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背中にきびを治す方法！背中にきびを治す飲み物とは？
背中にきびがひどい・・・治したいのになかなか治せない・・・
そんな人は飲み物を見直してみるといいかもしれません。
背中にきびを治してくれるような飲み物とは一体どういうものがあるのでしょうか。
背中にきびを飲み物で治したいなら・・・
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背中にきびが飲み物で改善するの？と疑問を感じるかもしれませんが、
実は飲み物によってお肌に影響をもたらすことがあるのです。
CHECK!
・カフェインを含んでいる飲み物
・冷たい飲み物
・甘い飲み物
上記の飲み物は、「ニキビが出来やすくなる飲み物」です。
というのも、カフェインや冷たい飲み物を飲みすぎると、胃や腸の働きが悪くなり、
栄養をきちんと吸収できなくなるので、お肌が荒れやすくなるからです。
また、甘いものを摂りすぎると、甘いものを分解する時にビタミンを使うため、
ビタミン不足になり、お肌が健康な状態を保てなくなっていきます。
そのため、カフェインばかり摂っている人や、甘い炭酸系の飲み物ばかり
飲んでいる人は、自然と肌トラブルが多くなる傾向にあるのです。
背中にきびに効果のある飲み物とは？
では、どんな飲み物が背中にきびには最適なのでしょうか。
水（常温）
実は、水って代謝を促してくれますし、特に体に負担をかけないので
水を飲むことは体に良いとされています。
ただし冷たいものではなく、常温の水や、白湯などを飲むと胃や腸に負担にならずにすみます。
モデルさんなども、一日に２リットルくらい水を飲むと言う人もいるので、
水を飲むことは美容に有効ですよ。
青汁
青汁は、栄養のバランスがとても良い飲み物です。
ビタミンが豊富で、美肌を作ってくれる栄養素がたっぷり。
また、昔のように「まずい」というイメージを一新して、最近では美味しいものが多いです。
ココアやバナナ味の豆乳に混ぜるなど、美味しい飲み方もあるので、
工夫次第で毎日飽きずに飲むことができますよ。
野菜ジュース
野菜ジュースも、野菜の栄養分を凝縮しているので、
栄養価が非常に高い飲み物です。
ビタミンやミネラルが豊富で、体にも良いです。
注意しなければいけないのは、野菜ジュースは人工の糖分を使っているものではなく、
野菜100％の自然の素材を使っているものを選びましょう。
豆乳
女性ホルモンの乱れにより、皮脂の分泌が多くなって背中にきびが多くなっている人は、
豆乳を飲むと、背中にきびが改善する可能性があります。
というのも、豆乳には女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボンが含まれているのです。
生理前ににきびが多くなる人には特におススメ。
ホルモンバランスが気になっている人には最適な飲み物です。
ハーブティー
ハーブティーにはカフェインが含まれていませんし、何よりその香りでリラックス効果があります。
ストレスで背中にきびが出来てしまう人にはぜひ飲んでもらいたい飲み物です。
寝る前に間接照明の中でハーブティーを飲むと、一日の疲れも飛んでいきそうですよね。
安眠効果も高いので、ストレスに悩んでいる人はぜひハーブティーを飲んでみてくださいね。
最後のまとめ
この他にもノンカフェインで体に優しい飲み物はたくさんあります。
自分に合う飲み物で背中にきびを改善していけるといいですね。
あまり味の濃すぎるものや、甘すぎるものばかり飲んでいる人は、少し控えて、
お茶や水を飲むようにしていきましょう。
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背中にきびを治す方法！背中にきびを治す食べ物とは？
背中にきびを治したいなら、食生活を正すことが大切です。
というのも、人は口から摂取する栄養によって、体に様々な影響をもたらすからです。
食べ物によって、美肌になるのか、ボロボロなお肌になるかは変わってきます。
ではどんな食べ物を食べれば、背中にきびを改善できるのでしょうか？
背中にきびを改善してくれる食べ物
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背中にきびを改善したいなら、ビタミン系の食べ物を摂取することが良いです。
実際に、にきびで病院を受診すると、ビタミン剤を出されるくらい、
皮膚をキレイにしたいならビタミンは必須。
ビタミンの種類によっても働きが違いますが、代表的なものをご紹介します。
ビタミンＣ
ビタミンＣは抗酸化作用や、皮脂の分泌を抑える効果があります。
ニキビ痕を治してくれるので、美肌のためにはなくてはならない栄養素ですね。
CHECK!
・レモンや柚子などの柑橘系のフルーツ
・ピーマンやブロッコリーなどの緑黄色野菜
ビタミンＡ
ビタミンＡは、お肌のターンオーバー（生まれ変わり）を手伝ってくれるので、
お肌を新しくキレイにするために積極的にとっていきたい栄養素です。
CHECK!
レバー・うなぎ・にんじん・卵
ビタミンＢ
皮膚の健康を保つ働きがあるので、ビタミンBが不足すると、
肌トラブルに悩まされることになります。
ビタミンBをしっかりととって、にきびを予防しましょう。
CHECK!
レバー・豚肉・納豆・魚卵・卵・にんにく・ゴマ
背中にきびを治したいなら気をつけたい食べ物
背中にきびを治したいなら気をつけたい食べ物もあります。
CHECK!
・肉類
・脂っこいもの
・甘いもの
・カップ麺などの添加物
上記の食べ物は、皮脂の分泌を多くしてしまいます。
皮脂の分泌が多くなると、毛穴を詰まらせ、ニキビが増えることになります。
また、甘いものは分解する時にビタミンを使ってしまうため、
ビタミン不足になりやすくなります。
お菓子ばかり食べているとニキビや口内炎が出来るのはそのせいですね。
野菜やフルーツ中心のバランスの良いヘルシーな食事を心がけましょう。
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背中にきびを治して背中美人になるためにはどんな運動が最適？
背中にきびがなかなか治らなくて悩んでいる人も多いと思います。
そんな人は、運動をすることをおすすめします。
適度な運動で背中にきびを治して背中美人になりましょう！
運動で背中にきびは治るの？
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結論から言うと、運動は背中にきびに効果的です。
というのも、運動をすることで代謝が良くなるからです。
背中にきびは代謝が悪く、冷えが原因で出来ている場合もあります。
また、代謝が良いとお肌のターンオーバー（生まれ変わり）を活性化させ、
新しいキレイなお肌になるので、肌トラブルが解消されます。
そのため、運動することはお肌には良いとされているのです。
背中にきびを治すためにはどんな運動がいいの？
背中にきびを治すためには、有酸素運動が一番です。
有酸素運動をすると血行が良くなるので、栄養を皮膚に届けやすく、
ニキビを治すための栄養が背中にいきわたります。
また、汗をかくとデトックス効果があり、毛穴の汚れも排出されるので、
ニキビを防いでくれる効果もあります。
有酸素運動はほどよく汗をかき、血流を循環させるために、
1日30分程度行うことが理想です。
ダイエット効果もありますし、肩こりや腰痛などの解消にもなるので、
健康のために率先して運動はしていきたいですね。
CHECK!
・軽いジョギング
・ウォーキング
・自転車
・エアロバイク
・フラフープ
・踏み台昇降
・水泳など
背中にきびが増えてしまう運動もある？
実は筋トレや激しい運動をすると、男性ホルモンが分泌され、
逆に皮脂の分泌が多くなり、ニキビが増えることがあります。
特に、女性の場合、ホルモンバランスが崩れてしまい背中にきびが出来る人は、
ますますニキビが多くなりますので、絶対に避けたいですよね。
軽い有酸素運動の場合は、ホルモンバランスの乱れもなく、
むしろストレスが発散されたり、体調が整うので、良い影響ばかりなのですが、
激しい運動や筋トレを中心に行うことはやめましょう。
最後のまとめ
例えば、マンションや会社のエレベーターを使わず階段を上り下りする、
一駅分だけ歩いてみる、自転車通勤通学にしてみるなど、
日常の中にも運動を取り入れることは可能です。
積極的に運動をし、健康的な美しさを手に入れましょう！
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背中にきびを治して背中美人になるにはシャワーは何度が適切？
背中にきびが気になってなかなか背中を出せない人がいませんか？
普段は服に隠れている場所なのでわからないかもしれませんが、
実は背中にきびに悩んでいる人が多いです。
背中美人になるためにはシャワーの温度にも気を付けて、
背中のにきびを治していきましょう！
背中にきびを治すためにシャワーは有効？
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背中にきびを治すために、シャワーを浴びることは有効な手段です。
というのも、背中はいつも服に隠れている部分であり、
湿気がこもりやすく、雑菌が繁殖しやすいです。
そのため、背中にきびを治したいなら、きちんと毎日
お風呂またはシャワーを浴びることが大切です。
にきびを治すためには、清潔にすることが一番ですよ。
背中にきびのシャワーの温度はどれくらい？
背中にきびのシャワーの温度は、あまり熱すぎない温度を推奨します。
というのも、熱すぎる温度だと皮脂が流れすぎるのです。
人間の皮膚は、水分と皮脂のバランスがとれている状態が健康的といわれていますが、
皮脂がなさすぎると、それを補おうと、皮脂を過剰分泌してしまいます。
皮脂が多く分泌すると、雑菌の餌になるので雑菌が繁殖し、
そして、背中にきびが出来ることとなります。
出来ることなら、35～39℃くらいのぬるま湯でシャワーを浴びましょう。
背中にきびを治すためには保湿も大切
背中にきびを治すためにシャワー後には保湿をしましょう。
人は水を触ると、それが渇いた時に皮膚の水分も蒸発してしまうので乾燥します。
そのため、シャワーをした後に保湿してあげることで、
乾燥を防ぎ、みずみずしさを保てます。
お肌をしっかりと保湿すると、お肌が柔らかくなり、
ターンオーバーも正常に行えるようになるので、
シャワー後の保湿は必ずしましょうね。
背中にきびを悪化させるシャワーの浴び方はどんなこと？
背中にきびが悪化してしまうようなシャワーの浴び方
CHECK!
・熱すぎる温度で浴びる
・一日に何度もシャワーを浴びる
・勢いが激しいシャワーをニキビにあてる
上述しましたが、熱すぎる温度のシャワーを浴びると、
乾燥を招く原因となりますし、なにより炎症のあるニキビが悪化する可能性があります。
熱すぎるシャワーは避けましょう。
また、それと同じ理由で、一日に何度もシャワーを浴びるのもよくありません。
夏など、汗をかくと何度も何度もシャワーを浴びる人もいますが、
乾燥を招くだけです。シャワーは1日1～2回に止めておきましょう。
そして、勢いが激しいシャワーは、ニキビに刺激を与えてしまい、
ニキビを悪化させてしまうこともあります。
そのため、シャワーは距離をとって使うようにしましょう。
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背中にきびを治して背中美人になるためにビタミンCを摂取！
プールや温泉に行きたいのに、背中にきびがなかなか治らない・・・
そんな悩みを抱えている人も多いです。
そんな時は、ビタミンCを摂取して、背中にきびを治しましょう！
ビタミンCで背中にきびが治る理由
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ビタミンCを摂取すると、 なぜニキビが治るのかというと、
ビタミンCはお肌の修復を助ける働きがあるのです。
人のお肌はターンオーバー（生まれ変わり）を繰り返していますが、
ビタミンはそのターンオーバーを手助けしてくれる役割があるのです。
もちろんニキビだけではなく、口内炎などの炎症も早く治してくれますし、
シミやニキビ痕なども時間はかかりますがキレイにしてくれます。
実際、皮膚科でもニキビが出来る人にはビタミン剤を処方することが多いので、
ビタミンは、医師も認める活躍をしてくれます。
ビタミンCの摂取方法
それでは、ビタミンCはどのように摂取すればいいのでしょうか？
基本的には食べ物から摂ることが多いですね。
CHECK!
・食べ物から摂取（柑橘系のフルーツ、緑黄色野菜など）
・サプリから摂取
・ビタミンC配合の化粧水を塗布
実は、ビタミン類は、熱に非常に弱いものが多く、
加熱すると溶けてしまうのです。
そのため、厚生省でもサプリで栄養をとることを推奨しています。
サプリだととても簡単にビタミンが摂取できますね。
サプリではなく、ビタミン剤であれば皮膚科で処方もしてくれるので、
安く済ませたい人は、皮膚科で相談することも１つの手段です。
また、有名なところではレモンにはビタミンCが豊富です。
そのまま飲むことは難しいですが、レモンのソーダ割りなど、
少しの工夫で美味しく摂取できます。
ミカンやデコポンなど、他の柑橘系の食べ物だと食べやすいですすね。
また、最近ではビタミンC配合の化粧水も多く出ています。
ビタミンC配合の化粧水を、背中に塗布することも有効です。
ただ、やはり人間は口にした栄養を体の中で使っていくものなので、
できることなら、口からビタミンCを摂取したいものですよね。
自分が一番摂取しやすい方法でビタミンCを摂取し、
背中にきびの予防や早く治せるようにしましょう。
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