背中にきびを治して背中美人になるためにはどんな運動が最適？

背中にきびがなかなか治らなくて悩んでいる人も多いと思います。

そんな人は、運動をすることをおすすめします。

適度な運動で背中にきびを治して背中美人になりましょう！

運動で背中にきびは治るの？

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結論から言うと、運動は背中にきびに効果的です。

というのも、運動をすることで代謝が良くなるからです。

背中にきびは代謝が悪く、冷えが原因で出来ている場合もあります。

また、代謝が良いとお肌のターンオーバー（生まれ変わり）を活性化させ、

新しいキレイなお肌になるので、肌トラブルが解消されます。

そのため、運動することはお肌には良いとされているのです。

背中にきびを治すためにはどんな運動がいいの？

背中にきびを治すためには、有酸素運動が一番です。

有酸素運動をすると血行が良くなるので、栄養を皮膚に届けやすく、

ニキビを治すための栄養が背中にいきわたります。

また、汗をかくとデトックス効果があり、毛穴の汚れも排出されるので、

ニキビを防いでくれる効果もあります。

有酸素運動はほどよく汗をかき、血流を循環させるために、

1日30分程度行うことが理想です。

ダイエット効果もありますし、肩こりや腰痛などの解消にもなるので、

健康のために率先して運動はしていきたいですね。

CHECK!

・軽いジョギング

・ウォーキング

・自転車

・エアロバイク

・フラフープ

・踏み台昇降

・水泳など

背中にきびが増えてしまう運動もある？

実は筋トレや激しい運動をすると、男性ホルモンが分泌され、

逆に皮脂の分泌が多くなり、ニキビが増えることがあります。

特に、女性の場合、ホルモンバランスが崩れてしまい背中にきびが出来る人は、

ますますニキビが多くなりますので、絶対に避けたいですよね。

軽い有酸素運動の場合は、ホルモンバランスの乱れもなく、

むしろストレスが発散されたり、体調が整うので、良い影響ばかりなのですが、

激しい運動や筋トレを中心に行うことはやめましょう。

最後のまとめ

例えば、マンションや会社のエレベーターを使わず階段を上り下りする、

一駅分だけ歩いてみる、自転車通勤通学にしてみるなど、

日常の中にも運動を取り入れることは可能です。

積極的に運動をし、健康的な美しさを手に入れましょう！

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