背中にきびを治す方法！お風呂にゆっくり入ってニキビを改善！

 背中ニキビが出来てしまったから、早く治したい・・・

そんなお悩みを抱えてる人は必見！

お風呂に入って、背中ニキビを治しませんか？

のんびりできて、ストレスも発散！

いいことづくしの、お風呂での背中ニキビのケアをご紹介します。

お風呂でニキビケアが出来るの？

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お風呂でニキビケアが出来るという理由をご紹介します！

CHECK!

・お風呂でしっかり汚れを落とせる

・体が温まり毛穴が開く

・代謝が良くなる

まず、お風呂は、体をキレイにする場所であるため、

背中のニキビをキレイにするには、絶対になくてはならない場所。

むしろ、お風呂で一日の汚れを落とさなければ、

毛穴が小さい背中には、ニキビがたくさん出来る原因となります。

そして、お風呂で体をキレイにしたら、

ゆっくりと湯船に浸かりますよね？

それがまた、毛穴を開いてくれるので、

汗と一緒に汚れも落ちて、背中がキレイになります。

また、代謝が良くなることから、お肌のターンオーバーなども

正常に行えるようになるので、いいこと尽くし！

お風呂に入らない・・・なんてことはありえないですよ！

ニキビを治したいなら、毎日お風呂に入りましょう。

背中のニキビを治すためのお風呂の入り方

では、具体的に、背中ニキビを治すためにどのようにお風呂に入れば良いのでしょうか。

おススメは、半身浴です。

半身浴は、体を芯から温め、代謝を挙げてくれたり、

リラックス効果があるので夜ゆっくり寝られるようになるという利点も。

忙しくて、湯船に入らずにいつもシャワーだけという人も、

ぜひお休みの日に試してみてもらいたいです。

１．お風呂にお湯を少なめに入れる

まず、半身浴と言うくらいですから、肩までお湯があるのは半身浴になりません。

半身浴をするなら、お湯に入った時に、胸とおへその間にお湯がくるようにしましょう。

お風呂に入ったら、少しお湯が上に上がりますので、自分でちょうどよいくらいの量に調節しましょう。

２．38℃前後のお湯で20分以上入る

半身浴の場合、ひと肌から+-2℃くらいで入るのがちょうど良いとされています。

つまり、平均体温が36℃くらいの人なら、34℃～38℃くらいが良いとされています。

また、それくらいぬるいお湯でゆっくりと入ることで、筋肉をほぐし、リラックス効果を得られ、体も芯からポカポカと温まるのです。

時間を見つけて、ゆっくり20分以上入るようにしましょう。

ただ、冬など、寒いと感じる場合があると思いますので、

そういう時は40℃を上限とし、自分で温度を調節しましょう。

お風呂の蓋をとらずに入ると、お湯が冷えづらいのでおススメです。

３．半身浴の後は、水分補給を！

のんびり入っていると気づかないかもしれませんが、半身浴をすると、

意外と汗をかいています。

きちんとお風呂の後に水分補給をしましょう！

水分補給をすることで血流も良くなりますので、

脱水症状にならないようにしっかりと水分補給ですよ！

以上が半身浴の方法です。

代謝がよくなりますし、背中ニキビにも有効なので、

ぜひのんびりお風呂に入って、リラックスしながらニキビをなくしましょう！

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